海近暮らし◌◍猫と育児とリアルな日常◍◌

生活感のない日常なんて実際無理…子育て奮闘リアルな日常の光景…きっとそれが1番幸せ🕊 ͗ ͗〰︎︎食べたいっ痩せたいっ日々のお買い物事情などなど雑記ブログ✐✎

お家で手軽に糖質カット★ふすまパン★

 

訳あり品をお得にお買い物「junijuni」

ご訪問ありがとうございますmiaです(*˙˘˙*)ஐ

 

久しぶりの更新・・・末っ子(3歳)が風邪気味で幼稚園お休みしていたので

自分のやりたいことは後回しの先週でした(*´▽`*)

 

いつぞやのランチ💛

 

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こちら♪活用しています(^◇^)


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製菓材料でおなじみ<TOMIZ><cuoca>さんの

ふすまパンミックス🍞

 

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ブランパンと言った方が聞きなじみありそうですね(^O^)

強力粉に比べて 

糖質約77%カット!!

 

嬉しいですね!! 

後ろめたくないパン

 

わが家はホームベーカリー、スイッチオンボタン一つで焼きあがりまで任せてます♪


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ツインバードBM-EF36W Take bran!ブランパンメーカー

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感想(3件)

富澤商店のパンミックス、この材料があれば焼けます♫


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糖質カットブランパンをたくさん置いてくれているコンビニもあるんだけど・・・

やはり積み重ねで金額もそれなりにいっちゃうし。。。

お家で手軽に焼いて冷凍したり!食パンだけじゃなくて丸パンを作っても🎵楽しい☆

 


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ブランパンは少しクセがあるのでそのクセを感じさせないためにも、ベーコンやハム、チーズや生ハムなどをトッピングするとブランパンの風味も香り良く感じられますよ😋

 

何度もリピートしているシュレッドチーズ☺

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何度もリピートしている生ハム☺


 

 

↓おうちでパンを焼くなら揃えておきたい便利グッズ

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おうちで美味しく楽しくダイエット頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

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フリージング活❄️食材便利保存アイテム♡

 

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フリージング活用!!

に便利なアイテム♡

もうお馴染みでしょう  アイラップ


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岩谷マテリアル アイラップ 35cm×25cm [マチ付きポリ袋 食品包装 冷凍・冷蔵保存 耐熱] 60枚 【お一人様60点限り】

 

冷凍冷蔵!そしてそのまま電子レンジや

湯煎調理もできる  夢のようなポリ袋🙌💕

家事する身にとって強い味方です☆*。

 

少し前までは買ってきたお野菜をそのままの状態で冷蔵庫へ…

結果お野菜をダメにしてしまうことも多かったのですが(T-T)

 

最近、きちんと保存できる人間になろうと決意し!入れ替えないままでは冷蔵庫にしまわないようにしています♪♪

 

 

2~3日中に使うかなというものはキッチンペーパーや新聞紙、ポリ袋に入れて冷蔵庫へ。


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山崎実業 水切りトレー 水切りラック シリコントレー 水切りトレー 水切り トレー 食器 雑貨 スリム シリコン たためる 折り畳み 省スペース 乾燥 一人暮らし 省スペース yamazaki タワーシリーズ [tower タワー 折り畳み水切り シリコントレー付き Lサイズ 5054 5055]

 


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すぐ使う予定のないものに関しては、スライスしたり洗って水を切り 生のまま冷凍庫へ保存しています🧊

 

冷凍庫に保存するとめちゃくちゃ楽ですよ♪

さあご飯作ろうというときにちょい足しできる♡スープにも炒め物にも解凍せずにそのまま鍋へ( 𓎩 𓌉𓇋  )

 

この野菜もできるの⁉️と思うものも冷凍できちゃったりするので、フリージング作業も楽しんじゃえば結果的にも料理はとても楽です(*´▽`)v

 

蒸し調理も可能なので、蒸しパンの材料を袋に入れてもみもみして袋のまま湯煎調理

(鍋底には耐熱皿を)
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さつまいも蒸しパン🍠

 

揚げ物だって卵、小麦粉、パン粉も材料も塩コショウも入れてフリフリ
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ササミフライ

 

洗い物も減らせて 少し手間だなと思うレシピだって楽に作れちゃいます"(ノ*>∀<)ノ

 

ちょこちょこっと合間で

お料理作りながら

後片付けをしながら

 

作業しちゃえばとても楽ですよ♪♪

この日は一度に行ったのでちょっと大変でした(^_^;)
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朝活!!始めました☀️

ご訪問ありがとうございますmiaです(*˙˘˙*)ஐ

 

タイトルの通り

朝活🌅

今日は木曜日なのだけど、今週月曜日からスタートしています♪

何の朝活かと言うと……

Nintendo SWITCH

『リングフィットアドベンチャー


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*冒険しながらフィットネス

ミニゲームも満載

*ポイント、コツなども教えてくれながら楽しくお手軽に運動


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リングフィット アドベンチャー

 

2月頃購入して続く時は続くんだけど、また最近放置してました(꒪⌓꒪)

 

というのも末っ子3歳を幼稚園に送り出した後、ちょっとゆっくりしてしまったり……家事やら何やらでやる時間を作れないと自分で言い訳を付けちゃったんだよね💦

そこで思いついたのが

もう朝やればいいじゃないか‼️

とふと!思いつき🌄

 

 

もともと独身の時はジムにも通っていたし、おうちでお手軽にジム感覚で出きるのはありがたい♪

 

朝活するのはなかなか良い感じにはまってきて、やらないと気持ちわるいぐらいに今はなってます٩(>ω<*)و

 

今朝は 朝活 やる時間に起きれず…そんな時は朝じゃなくてもいいじゃないか‼️

送り出してから30分でもいいから時間を必ず作ろう‼️と決めて筋トレに励んでます٩( ´ω` )و

 

目標 1年間で長く見て…そうだなぁ……5キロぐらい痩せられれば嬉しいかな- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́-

アバウトに気長に…ゆるゆるし過ぎず頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و

 

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腸活⭐️おからパウダー

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ここ最近取り入れてる♪

体に良いこと沢山!!

おからパウダー 

 

おからパウダー 糖質ゼロ 国産 粉雪おからパウダー 500g 送料無料 超微粉 国内製造品 グルテンフリー

 


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こちら愛用中のおからパウダーなのですが、

*100%国産大豆

*小麦粉よりも細かい最上級のなめらかさ

 

サッと簡単に食事に混ぜて⸜ 🍚🍴⸝

飲み物に混ぜて☕使えます。

 

糖質ゼロだから糖質制限中には嬉しい救世主♡満足感もあるし、食物繊維もたっぷり♡

 

 

とある日のランチ🍽

クラムチャウダーに混ぜました♪

よりよい満足感を得るため……そして食物繊維を

摂取('ㅂ' )!

 

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元々もったり系のスープだから尚更粉っぽさも感じず飲みやすかった(*ˊ˘ˋ*)f:id:mia_ami:20221019145211j:image

 

お好み焼きを作る時も自分だけおからパウダーに小麦粉から代用できるし、クッキーを焼いてみたり…


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あるとお料理の幅も食事、糖質制限中のレシピも広がります٩(>ω<*)و

 

美味しく楽しくダイエット頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

 

 

↓やっぱり美味しいCampbell♪

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糖質制限中の最強ごはん🍚

ご訪問ありがとうございますmiaです(*˙˘˙*)ஐ

 

糖質制限中とタイトルにある通り、ここ数ヶ月糖質制限をしています!!……が…ゆるゆるすぎてなかなか成果は出ず( ´ㅁ` ; )

なのだけどなんとかずっと継続はしています…

糖質制限』って言いたいだけの人になっているような…( ; '֊' )

 

その中で私が最近食べているお米は

               『こんにゃく米』

ダイエット中の強い味方です💡

 

見た目はほぼお米と同じ。味も香りもこんにゃくの匂いはなく違和感なく食べれます♪

 

割合は人それぞれですが、白米1合にこちらのマンナンヒカリを2合分、計3合分で良く炊きます!

3合分のお水を入れた後

さらに!!!!

『しらたき』をどどーんとのせます🙌✨

↓たまにルクルーゼで米をたく♡記載の水加減は炊飯器用です♡


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フライパンで炒って水分を飛ばしたしらたきを

細かく刻み白米に乗せてスイッチオン🍚

お水は少々少なめが良いかな(*ˊ˘ˋ*)

 

3合分炊いて小分けにして冷凍しています♪

冷凍するとしらたきの食感はコリコリになるの…それはそれでまた美味しいよ(*´ч`*)


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痩せたい……けど食べたい🤤

を叶えてくれる最強の私の味方🍀

楽しく美味しくダイエット頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و

 

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はじめまして⸜🌷︎⸝ごあいさつ

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はじめまして(*´˘`*๑

𓊆 mia ミア𓊇

と申します( ❁ᵕᴗᵕ )

ご訪問ありがとうございます♪

 

都会から田舎へ嫁いだ40代•3児の母•専業主婦。

海近とブログタイトルに掲げておきながら…

海へはほとんど行きません……(ˊᗜˋ*)

 

しかしご近所さんから新鮮な海の幸をいただいたり‪𓆝 ˜˷

まだまだ自慢できるほどではないけれど、お魚を捌くことにチャレンジして楽しんでいます!!

 

何歳になっても、いつからでも、スタート出来ることはあるんだなと実感する日々❁︎

 

日々の雑記ブログだけどどなたかのお役に立てたり、なるほどな〜♡と思ってもらえる事が少しでもあれば幸せです𓂃 𓈒𓏸◌🍀